明日はかまいし千人峠ﾏﾗｿﾝ
おはようございます。
明日はついにかまいし千人峠ﾏﾗｿﾝの本番です。
今回は1か月前に大会の参加を決めて、準備を始めました。
この一か月で5㎏痩せるという目標は達成できず、結局2㎏の減量で本番を迎えることになります。減量失敗の原因としては
・走る距離が少なかった。
→通学では毎日走ったものの、家から学校までの距離が、往復3.5㎞しかなかったために、片道10分程度のランになってしまった。
という事があげられます。
しかし、炭水化物の摂取は控えて、体幹トレーニングはほぼ毎日続けたおかげで、腰痛が無くなり、日々のパフォーマンスがかなり向上しています。
ﾏﾗｿﾝは長距離を走るので、疲労が溜まります。そうすると、だんだん姿勢が崩れてきて、ひざやこしにもダメージが溜まってきて、怪我の原因になったりします。これが体幹トレーニングをすることで、インナーマッスルを鍛えることができて、予防できるわけです。（そのうち、トレーニングの様子もアップしようと思います。）
そして、少ないながらも山道の上り下りのトレーニングも組み入れたので、心肺機能も慣れてきました。上りの急こう配でも歩かないで、何とか走り切る事が2時間半という制限時間内にゴールするためには必須なんです。
はたして走り切ることが出来るのか！？
明日は台風の接近が心配ですが、夫婦で楽しく走り切ってきます！！
結果はまた、後日にアップするのでお楽しみに☆
したらねー！
タカリコ
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