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普段の生活の中で、ちょっとした苦しみは数えきれないほどあって、たまにどう対処したらいいかわからなくなります。

何年か後には忘れていることでも、苦しい出来事が起こったときは本当に辛い。

だから、その忘れるまでの期間、苦しみから気をそらす方法を知っていれば、少し心が軽くなるのでは？

ということで、先日ワークショップ的なところで学んできたことをご紹介します。

1 運動や趣味など活動する

2 何かに貢献する

3 自分より苦しい状況にいる人と比較する

4 持っている感情と反対の感情を生み出すようなことをする

5 そこからしばらく離れることで、状況を押しやる

6 他のことを考える

7 他の感覚を引き起こすようなことをする

以上です！

具体的にどうすればいいかは皆さんにお任せします^^

今日も皆さんにとって良いことが起こりますように。。