おはようございます。
有人から紹介されて読んだ本を紹介します。
運動、ダイエット、英会話、早起き、自分磨きなど……続けたくても続かない、頑張っているのに成果が出ない、そんなモヤモヤする自分を根本から変えたい人たちへ贈る本です。
「習慣化」が上手くいかないのは、普段意識していない心の奥底の深いレベルで、潜在意識の強烈な抵抗を受けているからです。
自分を変えるためのもっともシンプルな方法とは、スイッチとなる習慣を見つけること。
・習慣化の初期段階で、最も重要なことは成果ではなく定着
初期の目的を、定着させることに絞り込んで、成果を上げることにはまったく期待しないことで ”快の感情” を習慣と結びつける事が大切。
これにより、潜在意識が安心している状態になり、上手くコントロールしながら、プログラムを書き換えていくことで習慣を定着化していく。
・読書の断捨離
深く掘り下げていく読書週間を身につける。
具体的には読み終えたら、その日付を最後のページの余白に記入。その本が、自分にとって、一生のうちに何回読む価値があるかを判断して、その回数を記入する（例：最重要は7回、重要は4回）
続きは後日に
この本を読んで、朝いつもより30分早く、５：３０に起きることにしました。
それによって、朝の時間を大切にして、夫婦の時間を確保します。
楽しく習慣化してみます。
したらねー！
タカリコ
(Visited 214 times, 1 visits today)